콘드로이친 효능 11가지와 부작용 알아보아요.

안녕하세요 오늘은 콘드로이친 효능에 대해 알아보려 하는데요. 콘드로이친은 우리 관절이 움직일 때 완충작용을 해주는 연골의 주 성분입니다. 관절염으로 고생하시거나 관절 건강에 관심이 많으신 분들에게 콘드로이친을 추천드리고 싶은데요. 또 관절 건강 외에도 다양한 효능이 있다고 하니 함께 알아보면 좋을 것 같습니다.

콘드로이친이란

콘드로이친이란 그리스어로 연골을 의미하는데요. 연골과 뼈, 각막, 혈관벽, 힘줄, 인대 등 결합조직의 성분을 말합니다. 그리고 관절연골 속에 있는 뮤코다당 단백질의 하나로 수분 다음으로 많이 함유되어 있습니다.

콜라겐 섬유 사이에 들어있는 끈적끈적한 점액 다당류로서 단백질과 더불어 주요한 구조성분입니다. 이러한 콘드로이친은 연령이 높아질수록 줄어들기 때문에 건강하고 균형 잡힌 식습관 생활습관을 통하여 영양소를 챙기고 건강을 살펴주시는 것이 중요합니다.

식품 자체만으로는 충분한 양을 섭취하기 어려우므로 영양보조식품으로 복용하는 것이 일반적입니다. 그래서 요즘에는 연골 관리를 위하여 콘드로이친이 풍부하게 포함되어 있는 음식들을 챙겨주시는 분들이 늘어나고 있습니다.

콘드로이친 효능 1. 연골 세포 보호 효과

콘드로이친 효능 중 가장 대표적인 것이 연골세포를 지켜주는 역할이라고 합니다. 콘드로이친에는 연골세포의 분해를 억제해 연골세포를 보호해주면서 유지시켜 주는 기능이 있습니다.

연골은 노화가 진행될수록, 나이가 들 수록 점점 그 크기가 떨어지거나 끊어질 수 있으나 이때 콘드로이친이 그 스펀지와 유사한 역할을 해서 연골 속 수분을 잡아주어 부드럽고 유연하게 유지할 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다.

콘드로이친은 인체 내에서 자연적으로 생성을 할 수 없어 외부에서 추가적으로 채워줘야 하는데 나이가 들면서 점점 콘드로이친이 부족하다 보면 무릎이나 손목의 통증, 관절염 등 자연 노화로 인해 피할 수 없이 오는 질환들이 일어날 수 존재한다고 합니다. 그뿐만 아니라 아침에 일어났을 때 주로 일어나는 관절 경직 증상 완화에도 큰 도움이 된다고 합니다.

콘드로이친 효능 2. 유방암 예방

콘드로이친이 유방암 완치에 직접적인 영향을 주는 것은 아니지만, 유방암 치료에 사용되는 일부 약물은 관절 통증을 유발하는데 글루코사민과 더불어 콘드로이친은 이 통증을 완화시켜 주기 때문에 간접적인 도움을 준다고 할 수 있습니다.

콘드로이친 효능 3. 오십견 예방

우리는 나이를 먹으며 어깨를 쓰는 데 있어서 통증이 점점 재발하고 힘에 부치게 됩니다. 나이를 먹음에 따라 견갑골, 관절 등의 기능이 나빠지면서 뼈와 뼈 사이에 마찰이 재발하고 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 생기며 오십견으로까지 이어질 수 있습니다. 콘드로이드친은 어깨 관절의 움직임을 부드럽게 하는데 연골에 탄력을 주는 효능 때문입니다.

콘드로이친 효능 4. 콜레스테롤 조절

동맥경화는 혈압항진증, 고지혈증, 당뇨, 비만 등 성인병질환과 밀접한 관련이 있고, 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액순환 장애를 일으킬 확률이 높아지고, 심장마비나 뇌졸중 위험성이 높아집니다.

이럴 때 콘드로이친을 섭취하게 되면 체내 지방대사를 원활하게 하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 콘드로이친은 좋지 않은 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 입자크기를 줄여줘서 혈전생성을 막습니다.

혈압을 오르게 만드는 물질인 안지오텐신 II 생성을 억제하여 혈압을 낮춰주는 작용을 해요. 이렇게 되면 혈전이 생기는 것을 막을 수 있으며 혈액순환이 원활해 지고 동맥경화 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 실제로 실험에서 쥐에게 콘드로이친을 투여했을 때 대동맥 손상이 줄어들고 폐색전증 재발률도 낮아졌다는 연구결과가 있습니다.

콘드로이친 효능 5. 피부 건강

콘드로이친이 우리 몸에서 부족하게 되면 주름이 생길 수 있으며, 피부의 탄력이 낮아지게 될 수 있습니다. 반면 콘드로이친이 풍부해지면 피부 트러블을 제어해 주고, 탄력을 증가시킬 수 있으므로 피부 노화에 도움을 얻을 수 있습니다.
그래서 콘드로이친은 주름개선 화장품 원료로 넓게 쓰이고 있습니다. 일본 도쿄여자의대 부속병원에서 65세 이상 노인 82명을 대상으로 실시한 실험에서 알 수 있듯이 보습효과는 물론 탄력증진 효과도 뛰어났다고 합니다. 더욱이 자외선 차단효과까지 있어서 햇볕에 의한 피부손상을 막아주고, 참고로 비타민C보다 항산화능이 무려 7배나 높다고 합니다.

콘드로이친 효능 6. 손 관절 개선

주부님들은 일하다 보면 손마디 마디가 저리는 경우도 많은데 콘드로이친은 손 관절 통증에도 도움이 됩니다. 한 실험을 보면 6개월 동안 꾸준하게 콘드로이친을 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 대조군에 비해서 손관절 통증이 유의미하게 개선된것을 확인할 수 있었고 손 관절 움직임 그리고 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있었습니다.

콘드로이친 효능 7. 요로 감염 완화

콘드로이친 효능 8.퇴행성 관절염 통증 개선

퇴행성 관절염에 있어서도 통증 개선에 도움이 되는 콘드로이친은, 일상 생활을 하는 내내 관절 부위의 통증이 발생하게 되면 아주 불편한 부분을 초래할수 있어요.

일상 생활 자체가 어려울 정도로 많은 고통을 준다는 퇴행성 관절염 통증은 어느 해외의 연구에서 콘드로이친을 사용한 실험군에서 통증 개선 효과가 있었다는것도 밝혀진바 있어요.

콘드로이친 효능 9. 콜라겐 생성 증진

피부 세포 재생과 콜라겐 향상에도 콘드로이친이 도움을 줄수 있다고 해요. 상처난 피부에 콘드로이친을 사용하게되면 빠른 치유를 도와줄수 있으며 또한 콜라겐 생성 또한 향상하는데 도움을 주기 땜누에 피부 세포재생및 치유하는데에도 좋다고 합니다. 뿐 아니라 아토피나 여드름이 있는 피부에도 트러블을 빠르게 재생시켜주는등의 도움이 될수 있다고 해요.