msm은 유황의 약자로 인간이나 동물, 식물에 자연적으로 존재하는 필수 요소로 황 함유 유합물이라고 해요. 식이유황은 연골의 주성분이기 때문에 연골 결합조직의 필수 성분이라고 해요. msm은 식이유황으로 관절염 치료와 관절 건강에 효과가 있다고 알려져 있어요. 오늘은 msm의 효능 및 부작용에 대해 알아보려고 해요.
msm의 효능
msm의 효능 - 피로 해소
msm은 우리 신체 내 세포를 재생하며, 만선 피로 해소에 도움이 되는데 효과가 좋다고 해요. 그리고 신체가 빠르게 회복하는데 도움을 주어 과잉된 면역력을 안정화 시키는데도 도움이 된다고 해요. 섭취 시 msm만 단독으로 섭취하기보다는 다른 영양소와 같이 섭취하게되면 더 좋다고 해요.
msm의 효능 - 피부 미용
msm은 주름개선과 탄력 등의 피부 미용 효과를 줄 수 있다고 해요. 건강한 피부를 만들기 위해서는 많은 미네랄과 비타민, 콜라겐 등이 필요해요. 이런 성분들을 돕는 것이 msm의 효과 중 한가지로 우리 몸에서 유황이 부족해지면 세포가 유연해지지 않고, 단단해지면서 주름이 일어날 수 있다고 해요.
msm의 효능 - 알레르기 완화
어느 연구 결과에 따르면 msm은 환절기에 일어날 수 있는 계절성 알레르기 비염을 해소하는데 도움을 주었음을 밝혔다고 해요. msm은 코막힘, 재채기, 기침 등과 같은 증상을 완화하고, 염증 반응을 가라앉히는데 도움이 된다고 해요. 이런 작용으로 인해 습진, 아토피, 여드름 등의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 해요.
msm의 효능 - 관절 건강
msm은 뼈를 강화시켜 주며, 우리 신체 내 항산화 효소인 글루타티온의 합성에 영향을 주어 면역 체계를 강화시켜 주어 염증과 통증 개선시키는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 그리고 msm에는 관절의 활막과 연골 부분을 재구성하는 물질이 포함되어 있어 운동선수나 운동량이 많은 신 분들의 근육 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 해요.
msm의 효능 - 혈액 순환
msm은 혈액을 깨끗하게 만들고, 해독 작용에 효과가 있다고 해요. 유황과 비타민 B군이 결합하게되면 우리 몸에서 에너지를 생성해서 효소를 활성화시켜 혈액순환에 도움을 주며, 혈액을 정화시키는 효과가 있다고 해요. 그리고 msm은 글루타치온의 생성에 필요한 항산화 성분을 제공해서 노화를 막아준다고 해요.
msm의 효능 - 항암 치료
msm은 항암 치료에 효과가 좋은 성분으로 msm에 들어있는 황성분은 콜라겐 생성을 늘려주며, 세포 속의 노폐물을 없애주어 암환자나 뇌 질환 치유에 도움을 줄 수 있다고 해요. 뿐 아니라 msm은 종양의 성장을 억제해서 암을 치료하는데 효과가 있다고 해요. 하지만 섭취 시 여러 약물에 작용을 받을 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋아요.
msm의 효능 - 해독 작용
msm은 세포 투과성을 높여준다고 하는데, 이런 현상을 통해 몸의 독소나 신진대사 작용 시 생기는 분비물들을 배출하는데 도움이 된다고 해요. 이런 작용은 우리 몸의 독소를 해독해 주고, 필수 영양소들을 우리 신체 신경계 안으로 들어오게 해서 세포막 형성과 기능을 증진하는데 도움이 된다고 해요.
msm의 효능 - 간질성 방광염 예방
간질성 방광염은 방광 점막에 염증을 유발하는 만성 염증성 질환 중 한가지로 알려져 있어요. 간질성 방광염이 생기면 잦은 배뇨와 배뇨 압박감이 나타날 수 있고, 개선되기 어려운 질환이라고 해요. msm은 간질성 방광염 증상을 예방하고 개선시키는데 도움을 줄 수 있다고 해요.
msm의 효능
msm의 효능 - 노화 방지
msm과 글루타티온은 노화 방지에 도움이 되는 성분으로 msm의 항산화 성분은 우리 신체 내 항산화 시스템을 담당하고 있는 글루타지온의 합성을 도우며, 신체 내 글루타치온 수치를 높이는데 도움이 된다고 해요. 이런 작용으로 인해 노화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 해요.
msm 부작용
일부 사람들은 msm을 섭취할 때 가스, 구토, 복부 불편감 등의 소화 장애를 경험하기도 하기 때문에 복용 시에는 식후에 먹는 것이 좋다고 해요. 또한 평상시 혈압 조절 약물을 복용하고 있다면에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다고 해요. 드물지만 두통, 피부 트러블이 일어날 수 있는데, 이럴 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋아요. 이상 msm의 효능 및 msm 부작용에 대해 알아보았어요.