오늘은 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는방법, 고르는법에 대해 알아볼게요. 보스웰리아 같은 경우 혈행 개선, 기관지 개선, 관절염 완화 등에 좋다고 알려져 있어요. 나이가 들면들수록 평소에 안챙겼던 이런 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 이제부터 보스웰리아 효능에 대해 소개할게요
보스웰리아란
관절에 좋다고 알려진 식품이지만 보스웰리아가 생소하신 분들도 많아요. 보스웰리아는 인도 고산지대에 주로 자생하고 있는 '프랑킨센스나무(유향나무)'의 수액을 돌멩이처럼 굳힌 것을 칭해요. 1년에 수확할 수 있는 양이 극소량이라 '사막의 진주'라고 불려요.
'동의보감'에도 보스웰리아에 대한 기록이 남아있어요. '성질이 따뜻하고 매운 맛으로 풍수독으로 부은 데 주로 쓰이고 있어요. 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다'라고 기록되어 있어요. 프랑킨센스나무에서 채취한 유향은 고대 유럽과 아프리카 등에서 고급 향료 및 약제로 사용됐습니다.
보스웰리아 효능 1. 혈행 개선
피의 원활한 순환에 문제가 있다면 우리가 우려하는 성인병을 발생할 수 있는데 보스웰리아를 복용하게 되면 혈액순환을 방해하고 있는 어혈을 제거하는데 하는데 효과가 있어서 혈행을 완화하고 성인병도 예방할 수 있다고 해요. 혈액순환에 문제가 있던 분들이 혈행이 좋아지면 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아서 활기찬 하루를 시작할 수 있다고 해요.
보스웰리아 효능 2. 기관지 개선
보스웰리아 속에는 류코트리엔이라는 성분은 함유돼 있는데 염증으로 인해 기관지염이 발생된다면 보스웰리아가 효과가 도움을 줘요. 그리고, 만성 천식 개선에도 효과가 있다고 알려져 있고 효과를 입증한 연구도 많이 확인됍니다. 보스웰리아는 기관지염 및 천식을 포함하여 호흡할 때 기침 또는 쌕쌕 거리는 증상을 개선시키는 데 효과적이라고 해요.
보스웰리아 효능 3. 파킨슨병 예방
파킨슨병이란 운동능력이 감소하면서 치매처럼 인지능력이 감소하는 경우이며, 파킨슨병은 뇌간의 중앙에 있는 도파민계 신경이 파괴되면서 장애가 발생하는 질환이랍니다. 그런데 보스웰리아의 성분 중에 뇌의 뉴런을 지켜주고 운동 기능을 개선해서 파킨슨병을 예방할 수 있는 항염 또는 항산화 특성을 갖고 있으므로 파킨슨병을 미리 예방하고 개선하는 데 도움을 준다고 해요.
보스웰리아 효능 4. 면역력 상승
류마티스 관절염은 관절을 많이 사용해 연골이 닳는 퇴행성 관절염과 다르게, 몸의 면역체계가 연골세포를 외부 물질로 잘못 인식해 공격하는 자가면역 질환인데요. 항산화 물질로써 아연과 비타민, 마그네슘 등이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주게돼요.
우리 몸안에 활성 산소 양이 많아지면 정상세포를 공격하 는 등 나쁜 영향을 끼쳐요. 보스웰리아는 활성 산소가 만들어지는 것을 억제시켜주는 역할을 해요. 그리고 풍부한 비타민과 아연 등 성분들은 외부 바이러스부터 우리 신체를 지켜주고 지켜내는 면역력 수치를 올려주는데에 도움을 줄 수 있다고 해요.
보스웰리아 효능 5. 소화기능 개선
보스웰리아 같은 경우 장내 염증을 경감시켜 준다고 해요. 그리고 장내 염증은 위장 장애, 변비, 과민성 장 증후군 등 소화기 질환의 원인인데 보스웰리아 같은 경우 염증 제거에 도움을 줌으로써 위궤양 및 다른 만성질환의 위험을 낮추고 영양소 흡수 효율을 높여준다고 해요. 그리고 경련, 팽창, 설사 등 소화기 증상을 완화시켜 주는 효과도 있다고 보고돼요.
보스웰리아 효능 6. 독소 제거
보스웰리아는 인도 전통 의학서 아유르베다에 의하면 우리 몸에 활기를 주며 소독효과와 살균성분들이 있다라고 기록돼있다고 보고되고 있어요.
또한 우리나라 동의보감과 본초 강목에는 성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수 독으로 부은데 주로 쓰이며 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다라고 적혀있다고 하며 외상에 의해 피부 찰과상을 입은 분들이 흉 없이 빨리 치료하고 싶으면 보스웰리아를 섭취하게 된다면 좋다고 해요.
보스웰리아 효능 7. 두통 개선
고대 이집트 신전에서 향으로 사용되었으며 클레오파트라가 향수를 만들 때에도 사용하였다고 해요. 향긋하고 상쾌한 향의 보스웰리아 같은 경우 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 효능을 인정받아 꾸준히 사용되고 있어요. 보스웰리아의 소염 기능은 두통을 개선시켜 주고 스트레스 수치를 줄여주면서 피톤치드 성분들이 마음의 안정에도 크게 기여해요.
보스웰리아 효능 8. 기억력 증진
보스웰리아 같은 경우 전통적으로 학습 능력을 올리고 기억력을 향상해요. 또한 연구를 통해 보스웰리아를 복용한 다발성 경화증 환자의 기억력이 상당히 개선되었으며, 동물실험에서는 해마 신경 퇴행을 억제하고 인지 능력이 개선되는 효과가 있었다고 보고돼요.
보스웰리아 효능 9. 콜라겐 증가 효과
연골 단백질의 50%가 콜라겐으로, 보스웰리아 는 콜라겐 증가에 도움을 준다고 해요. 연골이 손상된 쥐에게 보스웰리아 추출물을 투여했을 때 콜라겐이 증가하고 프로테오글리칸이 증가했어요.
보스웰리아 효능 10. 스트레스 해소에 효과
보스웰리아는 스트레스가 심한 분들에게 복용 시 평온함을 주어서 증상 완화, 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있다 해요. 물론 이때 아로마 세러피 요법으로 사용을 해야 효과를 볼 수 있어요.
보스웰리아 효능
보스웰리아 효능 11. 피부 개선
남녀노소에 상관없이 모든 사람들이 피부 미용 및 피부 건강을 중요하게 생각한다고 한다고 해요. 그리고 외국에서는 보스웰리아 크림이 매우 인기가 있다고 하면서 만약 발적이나 건선이 피부에서 자주 나타난다고 하면 보스웰리아 크림을 2개월 정도 꾸준하게 사용하면 개인마다 40 ~ 70%의 개선 효과를 볼 수 있다고 한다고 해요.
따라서 보스웰리아의 추출물인 보스웰릭산 에서는 노화 및 잔주름 제거에 좋은 효과를 가지고 있다고 보고돼요.
보스웰리아 효능 12. 관절 및 연골세포 보호
풍부한 보스웰릭산 성분은 체내 연골 세포의 강화를 통해 초기 관절염, 퇴행성 관절염에 좋아요.연골세포를 증가시켜 관절 건강을 개선, 예방 하는데 꽤나 큰 효과가 있다 해요. 그리고 허리디스크 통증, 무릎 연골의 통증을 줄여주면서 예방 하는 데에도 효과가 좋아요. 보스웰리아는 테르페노이드 성분 또한 풍부하답니다.
이 성분은 염증을 예방시키고 연골 보습에 뛰어난 효능이 있으며 관절 건강에 중요한 연골의 탄력성과 뼈의 완충 작용을 증진해주는 기능을 해요. 한 연구에 따르면 관절염 환자룰 대상으로 보스웰리아를 8주 동안 섭취하자 통증을 줄여주고 무릎 부종을 감소시킨 것으로 나타났어요
보스웰리아 부작용
따뜻한 성질의 보스 웰리아 같은 경우 몸에 열이 많으신 분들은 적당량 드시는 게 좋아요. 장기간이나 적정량을 초과하면 복통이나 설사를 할 수 있다고 해요. 보스웰리아를 드시고 이유 없이 배가 아프거나 속이 쓰리거나 설사 피부 잘진 두통 부정 피곤함이 심해지면 드시지 않는 게 좋다고 해요.
보스월리아의 권장 기간은 6개월을 넘지 않는 게 좋으며 보스 웰리아 하루 권장 향은 가루로 드실 때는 하루 4g 추출물은 1000ml 차로 드실 때는 2잔 정도가 적당하다고 보고돼요. 보스웰리아가 체질적으로 맞지 않는 분들이 있다고하니 참고하시길 바래요.
보스웰리아 먹는방법
쓴맛과 매운맛이 강하기에 직접 섭취를 피하고 물에 녹여 드시기 바래요. 성분에 따라 권장 섭취량은 1일 4g 미만인데요. 식품 의약품 안전부는 유향의 일일 섭취량을 1,000mg으로 권장해요. 이 단어 같은 경우 Boswellia의 지수 구성 요소가 0임을 의미해요. 영유아, 임산부, 수유부는 전문의와 상담 후 섭취를 권장해요.
보스웰리아를 1일 섭취량보다 많이 섭취하다 보면 소화불량, 메스꺼움, 위산 역류가 나타날 수 있어요. 그리고 고칼슘혈증이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 섭취 전 전문가와 상의해야 해요. 중요한 것은 무엇이든 과도하게 사용하게되면 반대 효과가 나타날 수 있다는 것인데요. 시중에는 많은 제품들이 있으니 성분을 잘 살펴보신 후 현명한 선택을 하셔야 해요.