대마종자유 효능 11가지와 부작용 총정리
대마종자유의 효능에 대해 궁금하신가요 ? 대마종자유는 말그대로 대마의 씨앗인 헴프 씨드를 압착해 얻은 기름을 말합니다. 대마하면 나쁜 이미지가 있지만 우리가 접하는 대마종자유는 환각성분이 제거된 헴프 씨드만을 사용해 만들기 때문에 전혀 문제될 부분이 없습니다. 이렇게 만들어진 대마종자유는 굉장히 몸에 좋아서 각광을 받고 있는데요. 그럼 대마종자유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대마 종자유
대마 종자유는 미국 타임지에서 선정한 6대 슈퍼푸드 중 한가지이며 전 세계에서 주목을 받고 있어요. 대마의 씨앗인 헴프 씨드를 이용하여 기름을 짜낸 것이 대마종자유인데요. 대마종자유의 대마는 우리가 알고 있는 그 대마가 맞는데요. 다만 현재 유통되는 대마 종자유는 앞서 말씀드린 것과 같이 환각성분을 제거한 헴프씨드를 사용해 만들기 때문에 섭취하는 것에 문제가 되지 않습니다.
대마 종자유 효능 1. 통증 완화
대마 종자유는 섭취한 경우 혹은 환부에 발라주시면 통증이 완화되기 때문에 자연 진통제로 많이 쓰이곤 합니다. 항염증 특성 또한 있기 때문에 고통을 동반하는 부상 및 감염 그리고 자가면역 장애에도 효과가 있다고 하네요.
대마 종자유 효능 2. 당뇨 예방
대마 종자유에 포함되어 있는 카나비노이드라는 성분은 당뇨병을 예방하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 대마 식물의 카나비노이드 성분을 동물에게 투여하는 실험 결과, 투여하지 않은 그룹의 당뇨병 발병률이 86%로 나타났지만, 반대로 대마종자유 성분을 투여받은 동물 그룹의 당뇨 발병률은 그렇지 않은 그룹보다 30% 떨어져서 큰 효과를 보였어요.
대마 종자유 효능 3. 뇌 기능 개선
대마 종자유 효능으로 한 연구에 의하게되면 대마종자유에 들어있는 칸나비노이드 성분이 우울증 및 불안 증세를 낫게 해준다고 해요. 그리고 인지 능력과 기억력 같은 부분에서 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려진 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 또한 대마종자유 내의 수많은 화합물은 신경계 및 뇌를 보호하는 효과가 있고 알츠하이머, 파킨슨병, ADHD 등의 개선에도 긍정적인 영향을 보입니다.
대마 종자유 효능 4. 콜레스테롤 수치 개선
대마 종자유에 풍부한 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 개선시키는 작용을 하고 혈관 건강 개선에 효과가 있다고 해요. 인스턴트 음식 및 기름진 음식과 같은 건강에 좋지 않은 식습관을 가지고 계시는 경우에 대마종자유 섭취를 통하여 콜레스테롤 수치 개선 효과를 느끼실 수 있어요.
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대마 종자유 효능 5. 다이어트
대마 종자유 효능 중엔 다이어트 또한 큰 비중을 차지하는데요. 대마종자유에는 신체에 이로운 불포화지방산이 상당량 포함되어 있다고 해요. 이는 또한 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 굉장히 효과적인데요. 대마종자유에 들어있는 퀘르세틴 성분은 중성지방 생성과 합성 작용을 억제하며 염증 제거에도 효과가 있다고 해요. 그리고 지방 세포의 크기를 축소시키고 지방 분해에도 탁월한 작용을 하며 다이어트에 굉장한 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
대마종자유 내의 퀘르세틴 성분의 수치 역시 꽤 높은 것으로 전해지는데, 그 수치는 무려 블루베리의 163배, 딸기의 397배, 마늘의 59배, 브로콜리의 46배에 달하는 수치로 어마어마한 퀘르세틴 성분이 들어있다고 해요. 한 연구에 의하면 대마종자유를 비만 경향이 있는 쥐에게 투여해 2주의 기간동안 관찰하였고, 그 결과 체지방이 투여 전보다 10% 감소하고, 중성지방은 60%, 콜레스테롤은 30%나 감소한 것으로 밝혀졌습니다.
대마 종자유 효능 6. 염증 개선
대마 종자유에 오메가 3 / 오메가 6 / 오메가 9 성분이 황금 비율로 들어있다고 이전에 말씀 드렸는데 이런 이점은 체내 염증을 가라앉히고 관절 통증, 관절염, 습진 등의 치료에 많은 도움이 된다고 해요.
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대마 종자유 효능 7. 호르몬 균형 개선
대마 종자유 효능 중 한가지로 호르몬 균형 개선이 있는데요. 우리 몸속의 호르몬은 스트레스, 과식, 불규칙적인 생활시간, 건강에 해로운 식단, 수면 부족 등 때문에 호르몬의 불균형이 생길 수 있어요. 호르몬 불균형으로 인해 심장병 및 암 발병률이 증가할 가능성이 있다고 하는데요. 이러한 질병들을 예방할 수 있는 대마종자유는 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 풍부하기 때문에 호르몬 균형을 지키는데에 탁월한 효능을 보인다고 해요.
대마 종자유 효능 8. 여성 호르몬 조절
대마 종자유에서 포함되어 있다고 밝혀진 GLA 성분이 호르몬 건강 개선 작용을 하며 여성의 생리통인 PMS 증상을 완화시키는 효과가 있다고 해요. 그리고, 이 성분은 또한 갱년기 여성에게 호르몬 건강을 향상시켜주고, 우울증, 발작, 과민성과 같은 증상의 개선에도 효과가 있다고 합니다.
대마 종자유 효능 9. 모발, 두피, 손톱에 건강
대마 종자유에 풍부한 오메가 3 성분은 우리의 모발을 굵고, 단단하고 윤기 있는 건강한 모발로 만들어 줘요. 한 연구 결과에 따르면 탈모 증상을 겪는 실험자들을 대상으로 매일 대마종자유를 사용했을 때 단 6개월이라는 기간 만에 모발 건강 및 성장의 촉진에 효과가 있었다고 합니다. 뿐 아니라, 대마종자유 효능으로 항염 및 보습 기능이 있어서 모발뿐 아닌 두피와 손톱에도 영양소를 활발하게 전달하게 되면서 아름답고 건강한 상태를 유지할 수 있도록 도움이 되는 역할을 해요.
대마 종자유 효능 10. 혈관 및 혈액 건강
대마 종자유는 오메가 3 / 오메가 6 / 오메가 9 성분이 굉장히 이상적인 황금비율로 들어있다고 해요. 지방산이 함유되어 있을 뿐 아니라 감마 리놀렌산도 적절한 양이 함유되어 있어요. 감마리놀렌산은 혈소판 응집 때문에 발생하는 혈액순환 장애를 개선하는 데에 효과가 있을 뿐만 아니라 혈관의 노폐물 제거에도 도움을 준다고 해요.
대마 종자유 효능 11. 노화 방지
대마 종자유에는 필수아미노산 및 단백질이 풍부하게 함유되어 있어요. 단백질이 많이 든 음식으로 알려진 닭가슴살과 비교했을 때 2배, 두부 보다 4배의 단백질이 들어있다고 해요. 대마종자유의 단백질은 노화방지 및 세포를 형성하는 데 큰 도움을 준다고 알려져 있어요. 그중에서도 필수 아미노산 중 한가지인 아르기닌 성분이 다량 들어있기 때문에, 피부 및 신체 노화 속도를 늦추는 효과가 있다고 해요.
대마 종자유 부작용
1. 불포화지방산이 상당히 풍부해서 평상시에 소화가 잘 안되는 사람은 과다하게 섭취 하게 되면 설사 복통의 원인이 될 수 있어요. 그러므로 대마종자유의 일일섭취권장량으로는 1,000~3,000mg를 권장합니다.
2. 혈압을 낮추는 원인이 될 수 있기 때문에 임산부 및 수유부, 저혈압 환자는 대마종자유 섭취를 피하시는 것이 좋아요.
3. 대마종자유를 가열하게 되면 영양소 손실이 일어나고 산패될 우려가 있기 때문에 저온 압착방식을 이용해 추출해요. 때문에 대마종자유를 드실 때에는 요리와 함께 가열하는 것이 아닌 실온 상태로 섭취하는 것을 가장 추천드립니다. 또, 전부 다 섭취하기 전에 직사광선 및 열 을 받아 산패되기 쉬우므로 소량 구매하실 것을 권장 드려요.